نکاتی در مورد پیش نوازی و آموزش آن در رابطه جنسی

این ایده ها را برای تشویق همسرتان به انجام پیش نوازی امتحان کنید:

• گفتگو را با پرسیدن اینکه چه می خواهند شروع کنید. به همسرتان بگویید که از چه چیزهایی لذت می برید و از او بخواهید فعالیتی را که دوست دارد با او انجام دهید، با شما به اشتراک بگذارند. زمانی را برای گفتگو در مورد مرزها و کارهایی که راحت انجام می دهید اختصاص دهید.
• در مورد اینکه چرا به پیش نوازی نیاز دارید و می خواهید، باز و صادق باشید. می‌توانید توضیح دهید که به خیس شدن واژن و برانگیختگی کمک می‌کند، منجر به ارگاسم بهتر و قوی‌تر می‌شود و به شما کمک می‌کند به همسرتان نزدیک‌تر شوید.
• همسرتان را سرزنش نکنید یا کاری نکنید که او احساس بی کفایتی کنند. به همسرتان بگویید که چه کاری انجام می دهد که حس خوبی دارد و او را تشویق کنید که به انجام آن فعالیت ادامه دهد.
• به طور فیزیکی و عملی به همسرتان نشان دهید که کجا و چگونه می خواهید لمس شوید. به آرامی دستان او را در امتداد بدن خود هدایت کنید و در عین حال به او بگویید که چقدر احساس خوبی دارد.
• برخی از افراد، ناامنی بدنی دارند، بنابراین سعی کنید زمان بیشتری را برای عادت کردن به بدن همدیگر صرف کنید و در هنگام تماس بدنی فضای مطمئن تری ایجاد کنید.
• صبورتر باشید و روند فعالیت ها را کمی کند کنید. اگر شما یا همسرتان هنوز برای دخول آمادگی ندارید، مهم است که با او ارتباط برقرار کنید.
• اجازه ندهید، ناتوانی ها شما را متوقف کنند. اگر شما یا همسرتان ناتوانی جسمی دارید، تمام تلاش خود را بکنید تا شرایط راحتی یکدیگر را فراهم کنید و همچنان بر گوش دادن به نیازهای یکدیگر تمرکز کنید.
• هرچه بتوانید با همسرتان در مورد فعالیت های جنسی که شما را هیجان زده می کند، بازتر و صادق تر باشید، احتمال لذت بردن از رابطه جنسی بیشتر است.

مشکلات پیش نوازی

اگر پیش نوازی برای شما یا همسرتان آسان نیست، دلایل مختلفی وجود دارد. ممکن است با ناامنی، ترس از طرد شدن یا مشکلات سلامتی دست و پنجه نرم کنید. یا ممکن است از احساس برخی فعالیت های پیش نوازی خوشتان نیاید. در اینجا برخی از چالش های پیش نوازی و راه های مقابله با آنها آورده شده است:

• تجربیات منفی گذشته یا ضربه روانی

اگر شما یا همسرتان آسیب های جنسی یا سوء استفاده عاطفی را متحمل شده اید، برای حمایت با یک مشاور یا درمانگر تماس بگیرید.

• اختلال نعوظ یا انزال زودرس

مردانی که در برقراری نعوظ یا حفظ نعوظ مشکل دارند یا در حین رابطه جنسی زودتر از حد مطلوب انزال می کنند، ممکن است در هنگام پیش نوازی احساس ناامیدی کنند. با درمانگر خود در مورد داروها و مشاوره هایی که می تواند کمک کننده باشد صحبت کنید.

• خشکی واژن

هنگامی که واژن شما خشک است، می تواند باعث درد در هنگام رابطه جنسی شود. این علامت می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما در زنان در دوران یائسگی یا پس ازآن شایع‌تر است زیرا سطح استروژن کاهش می‌یابد. برای آماده شدن برای نزدیکی جنسی می توانید از روان کننده ها و لوبریکانت ها در هنگام پیش نوازی استفاده کنید. در مورد علت خشکی واژن و راه های درمان آن با دارو با درمانگر و سکس تراپیست خود مشورت کنید.

• افزایش سن

با گذشت زمان، بدن ما تغییر می کند و تعدادی از مشکلات می تواند پیش نوازی و رابطه جنسی را چالش برانگیز کند. با این حال، راه‌هایی برای تنظیم تکنیک‌ها و سازگاری وجود دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه روی زوج‌های مسن تر نشان داد که پیش نوازی و سایر فعالیت های جنسی زندگی آنها را بهبود می‌بخشد و آنها را شادتر می‌کند. شما می توانید با همسر خود صمیمی بمانید و حتی از سایر فعالیت های لذت بخش به عنوان یک راه جایگزین برای حفظ یک زندگی جنسی فعال استفاده کنید.

سازگاری جنسی همیشه در یک رابطه مهم است و ارتباط، نقشی کلیدی دارد. اگر با پیش نوازی یا مسائل دیگر دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است بخواهید به دنبال کمک از یک درمانگر جنسی باشید. یک سکس تراپیست می تواند به جنبه های ذهنی یا عاطفی مسائل مربوط به رابطه جنسی با افراد و زوج ها کمک کند.

• هر آنچه بایستی در مورد طرحواره جنسی بدانید
  تاریخ انتشار : 1402-05-25تاریخ بروز رسانی : 1402-07-03


• نکاتی برای انتخاب روان کننده ها در رابطه جنسی
  تاریخ انتشار : 1400-08-16تاریخ بروز رسانی : 1401-08-23


• آیا رابطه جنسی اندازه واژن افراد را تغییر می دهد؟
  تاریخ انتشار : 1402-01-14تاریخ بروز رسانی : 1402-10-23


• اندوه و ملال پس از رابطه جنسی یا دیسفوری
  تاریخ انتشار : 1401-09-24تاریخ بروز رسانی : 1401-10-06


• چگونه زوج ها می توانند زمان بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشند؟
  تاریخ انتشار : 1401-10-21تاریخ بروز رسانی : 1401-10-30