نکات مهم در رابطه جنسی پس از زایمان

برای بهبود روابط زناشویی پس از زایمان، به کار بستن نکات زیر مفید است:

• پس از زایمان در هر دو شیوه زایمان واژینال و سزارین بهتر است آمیزش تا 3-4 هفته به تاخیر بیفتد.
• آمیزش را تا قطع کامل خونریزی واژینال،برای پیشگیری از نفوذ باکتریها به محل قرار گیری جفت، به تعویق بیاندازید.
• برانگیختگی می تواند موجب ترشح شیر از پستانها شود بنابراین پیش از انجام فعالیت جنسی به نوزاد شیر داده ویا درحین آمیزش از کرست مناسب استفاده کنید.
• کمبود هورمون استروژن به دلیل عدم تخمک گذاری در زمان شیردهی در برخی خانمها، موجب خشکی واژن می شود. اگر نیازمند لغزنده شدن واژن هستید از کرمها و یا ژلهای لوبریکانت استفاده کنید.
• برای افزایش مرطوب شدن واژن، فعالیتهای پیش ازآمیزش و هم نوازی را طولانی تر کنید.
• می توانید تا مدتی از فعالیتهای صمیمانه مانند ماساژ و در آغوش گرفتن همسرتان به جای امیزش سود ببرید.
• تا 2 الی 3 هفته پس از زایمان ، از نشستن در وان خودداری کنید زیرا موجب انتشار باکتریهای سایر نقاط بدن به واژن می شود. به خاطر داشته باشید دوش گرفتن و حمام کردن حتی در روز اول پس از زایمان نیز منعی نداردو به دلیل افزایش تعریق پس از زایمان حتما توصیه می شود.
• توصیه می شود زنان زائو برای جلوگیری از بروز آمبولی هوا، تا توقف کامل خونریزی از آمیزش و قرار گرفتن در وضعیت سجده خودداری کنند..
• زوجها می توانند تا مدتی ازسایر فعالیتهای صمیمانه به جای آمیزش سود ببرند.
• برای افزایش لغزندگی واژن، طولانی تر شدن فعالیت جنسی پیش از آمیزش توصیه می شود.
• تمرین کگل برای پیشگیری از شلی عضلات کف لگن وتقویت عضلات پوبوکوکسیژیوس بلافاصله پس از زایمان، توصیه می شود در طی این تمرینها ، ابتدا خودتان را یکبار در طی ادرار کردن با حبس کردن نفس بگیرید تا جریان ادرارتان متوقف شود به این ترتیب عضلاتی را که موجب کنترل دفع ادرار و ورودی واژن می شود می شناسید. سپس بگذارید تا ادرارتان جریان پیدا کند. ولی در طول روز با منقبض و منبسط کردن این عضله، به میزان 20 تا 30 بار در هر نوبت ، این عضلات را تقویت کنید.
• چند روز پس از زایمان و سپس2 هفته بعد، با استفاده از یک لامپ قوی مانند چراغ مطالعه، وآیینه ناحیه پرینه و واژنتان را معاینه کنید تا از بهبود آن اطمینان پیدا کنید و در صورت هر مشکلی با پزشک یا ماما تماس بگیرید.
• به خاطر داشته باشید وضعیت جسمی و فعالیت جنسی شما پس از مدتی به وضعیت طبیعی باز خواهد گشت.
• در طول 24 ساعت شبانه روز از یک کرست مناسب استفاده کنید این کار را در اولین فرصت پس از زایمان انجام دهید تا از میزان پرخونی و احتقان پستانها کاسته شود. از همسرتان بخواهید تا فشار کمتری بر سینه های شما وارد کند بویژه در مواقعی که سینه ها بسیار حساس بوده و یا در طول شب که نوزاد بدون شیرخوردن برای مدت زیادی به خواب رفته است.
• سعی کنید واقع نگر باشید، یک برنامه مناسب برای زندگیتان تنظیم کنید و هر وقت بچه خوابید شما نیز استراحت کنید.
• در طی ساعات روز حداقل30دقیقه بخوابید ویا دراز کشیده و پاهایتان را به جای بلندی تکیه دهید.
• اگر دچار علایم افسردگی شده اید از دوستان و خانواده تان کمک بگیرید.
• به خاطر داشته باشید وقتی بچه را از شیر بگیرید، فعالیت جنسی شما به حالت عادی بازخواهدگشت.
• توصیه می شود بلافاصله قبل ازآمیزش ، شتابزده برای شیر دادن به کودک اقدام نکنید
• می توانید در طی فعالیت جنسی، کودک را در اتاقی دیگر ویا پشت یک پرده قرار دهید.
• می توانید در هنگام فعالیت جنسی، برای آرام کردن بچه و آرامش خودتان از یک موزیک ملایم استفاده کنید.

---

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• آیا واژینیسموس قابل درمان است؟
  تاریخ انتشار : 1390-11-22تاریخ بروز رسانی : 1402-09-14


• دیابت بر ناتوانی جنسی مردان چه تاثیری دارد؟
  تاریخ انتشار : 1399-09-15تاریخ بروز رسانی : 1401-08-25


• اصول برقراری رابطه جنسی در اپیدمی کرونا
  تاریخ انتشار : 1399-02-01تاریخ بروز رسانی : 1401-08-25


• روابط زناشویی پس از زایمان
  تاریخ انتشار : 1390-07-09تاریخ بروز رسانی : 1401-10-19

نظرات کاربران درباره این مطلب :ناهدندیم [ 1394-10-14 ]
تشکر ازسایت خوب تان

chadni [ 1391-05-18 ]
واقعا ممنونم سایت خیلی خوبی هست در بعضی مواقع شاید خجالت کشیدن و پرسیدن برخی سوالات باعث این شود که آدم هزینه گزافی را بپردازد ولی من با آشنا شدن با این سایت خیلی از پرسشهایم پاسخ داده شد ممنون از راهنماییهایتان

فهیمه [ 1390-10-11 ]
اطلاعات سایت شما خیلی خوب و جامع است و اگه مشکلی پیش بیاد ادم رو از نگرانی در میاره

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :